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  • 夏日旅游保健的几种方法

    • 来源:大庆旅游局
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    • 2014-09-09
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      夏天,给许多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光?#20445;?#21035;忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

      为预防紫外线辐射病,外出旅游时?#27426;?#35201;合理安排时间,尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、?#26102; ?#23485;松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳?#20445;?#22826;阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大,要增?#26377;?#24687;次数,随身带些药?#32321;?#29992;;旅游时应涂上防晒用品,尽?#21487;?#27927;“日光浴”,因为过多的暴?#23545;?#38451;光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。

      夏季气温高,排汗多,外出旅游最易发生中暑。那么,在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

      穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不?#23383;?#26257;。

      戴隔热草?#20445;?#32534;织草帽的原料多为空心的,有隔热作用。另外,草帽对阳光还有?#27426;?#30340;遮挡作用。因此,夏季外出旅游最好戴?#27426;?#33609;?#20445;?#25110;者带上遮阳伞。

      中午要休息:早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏季外出旅游?#20445;?#20986;发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。

      多喝盐开水:夏季高漫,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出?#31181;?#26257;。而多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。

      带防暑药物:在旅游?#23616;校?#23481;易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易感冒,?#32622;?#21448;热的天气最?#23383;?#26257;。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风?#36884;?#21313;滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处?#19978;?#20241;息,然后给病人解开衣扣,?#32654;?#27700;毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用?#31181;?#25488;压病人的人中穴或针刺双?#36136;?#25351;指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

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